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déroulement d'une séance
de sophrologie adolescent & adulte

séance individuelle

durée : 1h

 

une séance de sophrologie individuelle s'adresse aux adultes et aux adolescents

notre premier rendez-vous, consacré au partage nous permet de mieux se connaître et peut durer jusqu'à 2h

je prends le temps de poser le cadre afin de nous sentir mutuellement respectés et en sécurité

une séance de sophrologie individuelle s'articule autour de 3 temps : l'échange, la pratique et le partage

séance de groupe

durée : 1h

 

participants :

séances ouvertes pour 6 à 8 personnes

à partir de 18 ans

une séance de sophrologie de groupe s'articule autour des 3 mêmes temps que la séance individuelle : l'échange, la pratique et le partage

 

temps n°1

un moment d’échange...

dans la liberté d’expression, communiquer sur son état, ses questions, ses attentes, ses préoccupations peut-être, ses besoins particuliers...

temps n°2

la pratique...

debout et/ou assis

les yeux fermés ou fixant un point

avec ou sans mouvement...

passer un moment orienté essentiellement sur l’écoute de ma voix pour développer les prises de consciences :

de son corps,

de sa respiration...

le thérapeute

guide la séance de façon proactive

temps n°3

l'heure du partage...

verbaliser son état, ses ressentis, ses émotions vécues, ses prises de conscience pendant la séance…

accueillir tout simplement ce qui ce présente à soi sans jugement, avec un petit verre d’eau pour se réhydrater

 
 

séance de sophrologie enfant
déroulement

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séance individuelle enfant

âge : dès 6 ans

durée : 30 minutes

une séance pour enfant dure plus ou moins 30 minutes

le thérapeute s'adapte à sa maturité et à sa capacité de concentration 

le thérapeute dispose de nombreux outils

pour répondre aux besoins de l'enfant

auprès des enfants, la sophrologie se veut ludique en s'appuyant sur des exercices de respiration,

d'écoute du corps, d'éveil des sens et d'imagination, se pratiquant

sous forme de jeux...

un empêchement ?

ça peut arriver à tout le monde !

Je vous remercie de me prévenir simplement 24h à l'avance afin que nous puissions en faire bénéficier quelqu'un d'autre, sinon la séance vous sera due.